不過說真的，冬天出門跑步實(shí)在太困難了。零下的氣溫，又陰又冷，即使是擁有鋼鐵般毅力的資深跑者，走出家門也需要莫大的勇氣。

雖然精神上能夠克服困難，但在戶外保持舒適和安全完全是另一回事兒，只有功能性強(qiáng)大的冬季跑步裝備才能真正幫助我們應(yīng)對惡劣天氣。

夾克、帽子、手套、運(yùn)動(dòng)褲當(dāng)然是重點(diǎn)，但還有更重要的——冬季跑鞋，畢竟地面上的一點(diǎn)點(diǎn)雨、雪、冰，都有可能造成危險(xiǎn)。

跟普通的運(yùn)動(dòng)鞋相比，冬季跑鞋在設(shè)計(jì)和技術(shù)上具有其特殊之處。

雖然跑步性能和舒適度仍然是關(guān)鍵，但一雙適合冬天的戶外跑鞋還需要額外考量3個(gè)因素:

保暖：

在北方冬天戶外跑，尤其是氣溫降到零下5度、甚至零下10度，要是穿普通跑鞋出門，沒跑兩步腳都凍麻了，等暖和過來也得是幾公里以后了，嚴(yán)重影響跑步體驗(yàn)。

所以挑選冬天的跑步鞋，保暖、防風(fēng)是第一個(gè)要解決的問題。此時(shí)透氣性則沒那么重要，或者說，透氣性不能太好。

雙層網(wǎng)布的鞋面，具有一定厚度又耽誤排汗，再搭配一雙質(zhì)地密實(shí)的跑步襪，足以應(yīng)付冬季戶外運(yùn)動(dòng)需要。

防水：

冬天的天氣總是充滿諸多不穩(wěn)定因素，比如大風(fēng)、雨水、積雪等。為了確保雙腳在跑步結(jié)束時(shí)不會(huì)濕透，務(wù)必選擇一雙具有防水性能的冬季跑鞋。

比如市面上不少品牌都推出了Gore-Tex®版本的鞋款，則可完美解決在各種天氣條件下雙腳保持干爽的問題。

這種經(jīng)過特殊處理的防水鞋面也可以有效防風(fēng)，其實(shí)也屬于保暖的范疇。寒風(fēng)吹不進(jìn)鞋里，腳部自然就不覺得冷。

除此之外，有的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也可以阻止雨雪進(jìn)入鞋內(nèi)，比如這種可封口的「綁腿式襯里」。

抓地力：

一般跑鞋在應(yīng)對干凈干燥的路面時(shí)表現(xiàn)出色，但在穿越濕滑環(huán)境時(shí)卻極容易造成危險(xiǎn)。想要避免打滑，需要格外關(guān)注跑鞋的抓地力。

專為冬季跑步而設(shè)計(jì)的跑鞋鞋底通常具有更深、更寬的凸耳，讓跑者在深入被冰雪、泥漿覆蓋的崎嶇山路或公路時(shí)能夠保持安全平穩(wěn)。

從這個(gè)層面來講，越野跑鞋其實(shí)是冬季戶外跑的不錯(cuò)之選，前提是具有足夠的防水性和一定的保溫性。

下面，我們進(jìn)入好鞋推薦環(huán)節(jié)。

即使天氣不是很好，一些很棒的冬季跑鞋也能應(yīng)對多種運(yùn)動(dòng)場景和不同地形，讓你不懼雨雪、肆意奔跑👇

Hoka One OneChallenger 6 GTX越野跑鞋防水版

鞋面: 織物/合成革/Gore-Tex®防水內(nèi)靴

大底：橡膠

中底：CMEVA

保護(hù)膜：Gore-Tex®

重量：279g/單只

參考價(jià)：1190元

無論是山地馬拉松還是有公路賽道的越野跑，Hoka這款輕盈柔軟的多用途越野跑鞋可助你玩轉(zhuǎn)全地形。

厚實(shí)的泡棉中底可幫助足部柔軟減震，兼顧舒適度和支撐力；嵌入式鞋床，使得腳跟深深固定于中底上，提供全方位平穩(wěn)順滑的腳感；滾動(dòng)平衡，可確保自由步態(tài)周期，減少跟尖差，為跑者提供不竭動(dòng)力。

核心區(qū)域的橡膠外底可優(yōu)化防滑性能，更經(jīng)久耐磨，緊密排布的4mm寬條紋帶狀凸耳大底，將多樣化的功能和強(qiáng)勁抓地力出色融合，確保多種地形轉(zhuǎn)變時(shí)的平滑過度。

鞋身內(nèi)外層皆為防水耐磨材質(zhì)，兼具保暖性和透氣性，無論干濕路面都能從容奔跑。

唯一的問題在于Challenger 6 GTX系列并沒有像Hoka其他越野跑鞋那樣采用Vibram大底，在耐久性上還有待時(shí)間檢驗(yàn)。

Salomon Speedcross 6越野跑鞋

鞋面: 防碎石網(wǎng)布/防撕裂面料/Sensifit™/Quicklace™

大底：Contagrip TA®

中底：EnergyCell+

保護(hù)膜：Gore-Tex®

參考價(jià)：1298元

Salmomon Speedcross 6越野跑鞋同樣在高難度地形具有很好表現(xiàn)。

事實(shí)上，這款跑鞋不僅適合冬季，在一年的任何時(shí)間里都能高效助你面對任何跑步狀況。

深而堅(jiān)固的胎面鞋底在潮濕環(huán)境中展現(xiàn)出不俗的抓地力，同時(shí)能在跑動(dòng)過程中快速甩掉泥土，鞋跟厚度優(yōu)越，為跑者踩過雪堤和水坑時(shí)成功保持鞋內(nèi)干燥提供信心。

采用Sensifit™結(jié)構(gòu)包裹足部，支撐性和穩(wěn)定性進(jìn)一步加強(qiáng)，有效避免腳踝扭傷、摩擦水泡等傷害出現(xiàn)。

Gore-Tex®防水薄膜增強(qiáng)了鞋款在戶外環(huán)境中的應(yīng)變能力，是雙腳保持干燥舒適、縱享平穩(wěn)的絕佳屏障。

Merrell Moab Flight 越野跑鞋

鞋面: 紡織品/橡塑材質(zhì)

外底：Vibram® Ecostep Recycle 外底

中底：FloatPro™ 泡沫中底

重量：270g/單只

參考價(jià)：459元

以500元以內(nèi)這個(gè)價(jià)格來說，Merrell Moab Flight系列稱得上是最佳預(yù)算冬季跑鞋。

3mm咬花大底強(qiáng)化了其抓地性能，堅(jiān)固耐磨，滿足多種地形的不同需求，讓跑者在雪地、冰地、泥地以及潮濕的地形中邁出的每一步都充滿信心。

FloatPro™發(fā)泡中底，柔軟靈敏，在重量上比EVA更優(yōu)越，以穩(wěn)定減震性能和高回彈性打造持久輕盈的穿著體驗(yàn)。

70%再生透氣工程網(wǎng)眼鞋面輕量貼合，并采用100%回收鞋帶、織帶以及Vibram® Ecostep Recycle防滑環(huán)保大底，大大降低了環(huán)保負(fù)荷。

不過該鞋款沒有經(jīng)過防水處理，在加快步伐時(shí)足部的支撐性和穩(wěn)定性還有待加強(qiáng)，因此穿著時(shí)最好使用鞋跟鎖定系帶系統(tǒng)，也就是使用最后那個(gè)額外的孔眼以確保緊貼腳部，提高安全系數(shù)。

La Sportiva Bushido II 越野跑鞋

鞋面：透氣網(wǎng)布/熱貼合細(xì)纖維革/鞋頭包膠

大底：FRXION®XT鞋底

中底：COMPRESSED緩震EVA

重量：610g/雙

參考價(jià)：679元

這雙La Sportiva鞋，非常適合中距離的越野跑。

即便途經(jīng)之處都是泥、雪或冰也不用擔(dān)心，F(xiàn)RXION®XT大底具有出色的抓地和耐磨性能，在不同區(qū)域設(shè)有多向顆粒大爪，為濕滑環(huán)境中的快速行動(dòng)提供安全保障。

COMPRESSED緩震中底采用EVA+TPU結(jié)構(gòu)，使大部分鞋底與地面充分接觸，有效減輕體重對腳部造成的負(fù)擔(dān)，尤其適合山路下坡，同時(shí)提供了高緩震性。

STB CONTROL后跟技術(shù)，強(qiáng)穩(wěn)定性、支撐性和包裹性。超輕材質(zhì)搭配符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)，保證每次步伐的支撐和安全，為越野過程帶來舒適腳感。

由復(fù)合材料制成的Ortholite專業(yè)鞋墊，能夠有效吸濕排汗，提供干爽舒適的鞋內(nèi)空間。

Brooks Ghost 15 跑鞋

鞋面：工程網(wǎng)眼

大底：Green Rubber®橡膠

中底：DNA LOFT v2泡沫

重量：286克/單只

參考價(jià)：990元

穿上Ghost 15系列跑鞋，將為你的每一次路跑帶來柔軟著陸、輕盈舒適的極佳體驗(yàn)。

Green Rubber®橡膠大底搭配OMEGA凹槽是抓地力和耐用性的有效保證；中底采用升級過后的DNA LOFT v2緩沖系統(tǒng)，重量進(jìn)一步減輕，使得跑者邁出的每一步更加柔軟舒適；柔軟中底和分段式緩沖墊雙重加持，讓腳掌著陸瞬間到腳趾落下的過程更加平穩(wěn)流暢。

升級無縫印刷技術(shù)的工程網(wǎng)眼鞋面透氣排汗，提供更強(qiáng)的3D貼合感。

Altra Lone Peak 6 越野跑鞋

大底：ego™中底&防滑大底

中底：CMEVA

重量：300g/單只

參考價(jià)：989元

如果你喜歡更貼近地面的自然氛圍，那么Altra這款「零落差」跑鞋或許能得到你的青睞。

Balanced Cushioning™ 平衡緩沖使前掌與后跟保持距地面相同高度，有利于培養(yǎng)自然高效跑姿，減輕對關(guān)節(jié)的沖擊。

FootShape™趾盒設(shè)計(jì)寬敞，契合腳型且不會(huì)產(chǎn)生壓迫感；Altra EGO™中底可提供更多能量回彈，腳感輕盈；MaxTrac多向防滑齒形大底搭載放置在跖骨下方的Trailclaw傾斜齒耳，抓地力up，使跑者穩(wěn)步前進(jìn)。

速干透氣鞋面，提高舒適度和排水性能；鞋頭貼膠保護(hù)腳趾，另設(shè)有GaiterTrap松緊魔術(shù)粘貼，無需透過鞋底就可以固定防沙套，避免砂石侵入鞋內(nèi)；可調(diào)整鞋帶系統(tǒng)則進(jìn)一步給予雙腳更穩(wěn)固的貼合度，讓你自信奔跑于土路、碎石路等復(fù)雜地形。

Asics Novablast 3輕量馬拉松跑鞋

鞋面: 工程提花網(wǎng)眼

大底：內(nèi)餡式大底

中底：FF BLAST+輕量緩震+回彈

重量：245g/單只

參考價(jià)：858元

由于增加了凸耳和額外的防水薄膜，冬季跑鞋在重量通常不占優(yōu)勢，然而Asics Novablast 3系列以每只245g的重量重新定義了什么是輕量級的戶外冬跑。

該鞋款采用FF BLAST+輕量回彈中底設(shè)計(jì)，在減輕重量的同時(shí)提供優(yōu)秀回彈，再搭配內(nèi)陷式大底結(jié)構(gòu)，帶來足底的舒適性和更多靈活性。

工程提花網(wǎng)面提供運(yùn)動(dòng)中所需的透氣性；舌翼結(jié)構(gòu)減少了腳部在鞋內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，貼合后跟的穩(wěn)定片設(shè)計(jì)充分包裹雙腳，進(jìn)一步支持了足部在跑步過程中的支撐與保護(hù)。

需要注意的是，Novablast 3系列不具備防水功能且鞋底凸耳不足夠深，限制了其在冬季跑步場景中的適用范圍。

如果在一個(gè)很濕滑的環(huán)境中跑步，你最好放棄這個(gè)選擇，但如果覺得能應(yīng)付得來，那么便可以享受輕量級的運(yùn)動(dòng)待遇。

對于冬天喜歡出門跑步的朋友來說，專門投資一雙跑鞋是十分重要的，如果為了省錢而隨便穿一雙會(huì)大大降低你的戶外運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，要是不小心滑倒了，更是得不償失。

而且，很多性能優(yōu)越的冬季跑鞋其實(shí)是全年戶外訓(xùn)練的絕佳裝備，勝任大部分時(shí)間的運(yùn)動(dòng)需求，所以不要擔(dān)心會(huì)白白浪費(fèi)錢的問題。

在確保那雙鞋子所提供的保暖性、抓地力以及穩(wěn)定性能滿足你的需求或足夠應(yīng)付平時(shí)的跑步強(qiáng)度之后再下單就非常穩(wěn)妥了，生活在多雨水地區(qū)的朋友可能還得再額外加上防水性的這一項(xiàng)。

總之，不要輕易讓寒冷糟糕的天氣勸退你出門鍛煉的念頭，在戰(zhàn)勝那個(gè)懶惰自我的過程中你會(huì)收獲超乎想象的自信與能量。

當(dāng)然，剛剛康復(fù)的朋友還是悠著點(diǎn)兒，等徹底好利索了再運(yùn)動(dòng)起來哈～