掐指一算，接下來的兩個(gè)月還有得忙呢！公司年會(huì)、春節(jié)、情人節(jié)接踵而來，個(gè)個(gè)都是需要盛裝出席的日子。特別是新年派對(duì)和同學(xué)聚會(huì)，女孩子們?cè)谝黄�，更是要上演一�?chǎng)C位爭(zhēng)奪大戰(zhàn)。屆時(shí)你的朋友圈將會(huì)有一波又一波的合照曬出，說到底，拼的還不就是皮膚和身材！畢竟有顏才能任性，哪怕穿麻袋也能顧盼生輝啊！

想要不動(dòng)聲色地艷壓群芳？還是要提早把狀態(tài)調(diào)整成“備戰(zhàn)”的精神頭才行！而在所有的準(zhǔn)備工作中，皮膚狀態(tài)絕對(duì)是最值得重視的一環(huán)。小肚子還可以用穿搭來藏一藏，可是臉上的皮膚卻騙不了人。時(shí)間緊迫！除了要用溫和的護(hù)膚品好好呵護(hù)臉蛋之外，食補(bǔ)和內(nèi)調(diào)也要同時(shí)進(jìn)行起來了！

為了助力各位小仙女們?nèi)�程顏值online，小編早已向各路一線超模取經(jīng)，沒想到，發(fā)現(xiàn)了大家在護(hù)膚健身之余，竟然都在吃TA，還能越吃越美，越吃越瘦！世間竟有如此好物？

沒錯(cuò)，說的就是它——加州巴旦木。

提到加州巴旦木，不得不提的就是超模Carolyn Murphy，她入行26年，出道不久就被法國(guó)版《Vogue》選中，90年代就已經(jīng)是一線超模了，很多跟她同時(shí)期的模特都已經(jīng)淡出模特圈，但她的地位依然十分穩(wěn)固。

而當(dāng)有人問起Carolyn是否會(huì)偶爾吃零食的時(shí)候，她立馬回答：當(dāng)然吃啊，人生在世，吃零食天經(jīng)地義！而她最愛的零食就是carrots、apples & almonds！

沒錯(cuò)！這個(gè)almonds指的就是加州巴旦木了！雖然一直以來英文almonds都一概而論被視為杏仁，不過，這里小編要糾正大家一個(gè)概念，那就是在堅(jiān)果界，杏仁不等于加州巴旦木。杏仁是水果核，而巴旦木可是一種叫做巴旦木的樹的果實(shí)！這種植物對(duì)陽光的需求量極大，所以陽光充沛的加州成為了全球80%巴旦木的產(chǎn)地，快來看看TA在樹上的樣子——

作為Carolyn最愛的小零食，加州巴旦木更是風(fēng)靡超模圈的人氣王，最重要的原因，就是這小小的一顆加州巴旦木，竟是含維生素E最多的全營(yíng)養(yǎng)食物之一！每天一把加州巴旦木，就可以媲美上千的抗氧化護(hù)膚精華了！

維生素E是對(duì)肌膚最重要的營(yíng)養(yǎng)之一，特別是在冬季——漫長(zhǎng)的皮膚“枯水期”，往往讓肌膚會(huì)比從前變得脆弱，再加上正值忙到飛起的年底，只要熬夜或者睡眠變差，臉上的暗黃和憔悴，讓粉底都無法掩蓋，而這些都是沒有做好“抗氧化”這一重要環(huán)節(jié)造成的！

而維生素E正是十足強(qiáng)大的抗氧化劑。巴旦油經(jīng)常被用于制造美容按摩油之類的護(hù)膚品中，而直接食用巴旦木果則更加方便和健康。每天一把加州巴旦木（約23顆），即可滿足人體 55% 的維生素 E每日建議營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入需求。同時(shí)，它還富含類黃酮抗氧化劑，能幫助皮膚抵御自由基的侵害，簡(jiǎn)直是輕熟干皮福音了！

而如果你正處在減肥輕食期，也完全不用擔(dān)心，加州巴旦木富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于提供飽腹感，還可以幫助加快新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體耐力。每天下午茶時(shí)分來一把，既能過足嘴癮，更不用擔(dān)心長(zhǎng)肉肉的風(fēng)險(xiǎn)哦。

除此之外，加州巴旦木還蘊(yùn)含鈣、煙酸、核黃素和鎂等，是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來源。

對(duì)身體好處多多，使加州巴旦木成為了健康零食的人氣王，不過，TA受歡迎的最大原因，當(dāng)然還是因?yàn)橄愦嗪兔牢�。�?dú)特的香氣和百搭性，讓它成為了shake bowl原料中的常客，搭配酸奶或者沙拉也是又快又省力的做法，想要偷懶的時(shí)候，隨便抓幾顆放在嘴里，細(xì)細(xì)品嘗陽光的味道，也不失為一種解壓和享受方法哦！

悄悄告訴大家，現(xiàn)在很多精致girl的隨身包包中，除了粉餅和口紅，最重要的秘密武器就是一個(gè)小鐵盒，里面裝的就是每日所需的加州巴旦木。在美好的下午茶時(shí)光中來幾顆，不僅僅解饞了，還可以避免在正餐中攝入過多食物，吃了一段時(shí)間之后，無論是皮膚狀態(tài)還是整體氣色，都會(huì)得到提升哦！

所以，想要在接下來的聚會(huì)季中保持完美狀態(tài)，現(xiàn)在就要把巴旦木列為每日下午茶擔(dān)當(dāng)啦！享受在口腔中爆炸的陽光的同時(shí)，更能吃出水潤(rùn)肌膚、窈窕身材和健康身體，這波聚會(huì)比拼，你也能贏得漂亮~